日本三代名醫の肩頸自療法:每天1分鐘!舒緩脊椎肌肉, 身體重新調正, 自癒力大增!

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Translated from:「首の痛み」は自分で治せる

Other title:日本3代名醫の肩頸自療法 每天1分鐘!舒緩脊椎肌肉, 身體重新調正, 自癒力大增! 每天1分鐘舒緩脊椎肌肉身體重新調正自癒力大增 每天一分鐘舒緩脊椎肌肉身體重新調正自癒力大增

Author:竹谷內康修著;羊恩媺譯

Publication Year:2021[民110]

Publisher:方言文化

Place of Publication:[臺北市]

Format:EPUB 流式

ISBN:9789865480325

EISBN:9789865480349 EPUB

category:Alternative Medicine  

Notes:暢銷新訂版

當心!長時間用手機、電腦,將造成肩頸痠疼
高血壓、中風、手腳麻痺、失眠、五十肩……,很快找上門!

首度公開!
日本三代名醫家族,3套神奇有效「肩頸護身自療操」,
每天只需1分鐘!頸椎很快通暢,百病預防不近身


你若有這些生活習慣,要當心頸椎很容易出問題──
◆經常滑手機,長時間用Line通訊軟體聊天
◆整天坐辦公室,使用電腦工作
◆喜歡用平板電腦看影片、新聞和查資料
◆習慣躺在沙發床上看電視、看書
◆只要ㄧ坐下來,就很習慣翹腳
◆開車時間長,工作與生活壓力較大
◆平常站立時,會有駝背與頭部前傾姿態

★別輕忽「肩頸痠疼」,這是身體在提出「頸」告
肩頸痠疼千萬要當心,長時間置之不理,很可能引發嚴重的生理疾病──
‧頭部症狀:腦神經衰弱、失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退等
‧手部症狀:雙手無力、痠麻疼、冬天冰冷、兩手指閉張不全、五十肩等
‧臉部症狀:臉色蒼白、皮膚粗糙、眼、耳、鼻等
對於上了年紀的人,更極可能因為僵硬頸椎,壓迫到神經與動脈,造成血壓上升、頭暈、頭痛甚至是中風和腦血管病變,最後演變成長期臥病在床。

★日本「雙科」名醫的【肩頸護身自療操】+【6大生活處方箋】
作者竹谷內康修是聞名日本「骨科與脊骨神經醫學」雙科權威醫師,其家族三代人也皆是該領域名醫,他於本書中首度公開神奇有效的三套「肩頸護身自療操」,以及可全天候防護脊椎健康的「生活處方籤」,讓你無論滑手機、使用電腦、長途開車、站坐姿態等都不會受到傷害。
   
★真人示範圖解、醫師專業QA解說,輕鬆上手不卡關
本書精心繪製專業骨骼圖,並透過醫師深入淺出的解說,強調各種日常姿勢重點,讓你輕鬆了解疾病的根源,快速明白掌握要領;此外還特別收錄肩頸問題QA,你想問的疑惑也都能得到竹谷內醫師的專業解答。

 此外,三套神奇有效的【肩頸護身自療操】都有step-by-step真人彩色圖解示範與詳細說明,加上清晰標示伸展與使力等細節,你每天只需花1分鐘,便能輕鬆做對每個動作,舒緩伸展脊椎肌肉,包括了有──
‧圓肌伸展操:肌肉訓練伸展,讓姿勢回正
‧脊椎伸展操:矯正駝背,找回S型身體曲線
‧脖子伸展操:溫和延展脖頸,緩解神經壓迫

★神奇「肩頸護身自療操」的真實見證
二○一三年除夕,突如其來的頸痛向我襲來,當時覺得沒什麼大不了,後來痛感卻拖了近一個月。於是我到竹谷內醫師的診所,有機會接觸這套肩頸操,無論在家或公司都會施做,整個人狀況都變好了,效果驚人。
我很幸運可以在竹谷內醫師那裡接受治療,還學到能自行施做的療法,如願在不用藥的情況下消除疼痛和麻痺。
~~石橋和枝(上班族.五十五歲)

一九八九年兒子開車載我時被後車追撞,造成頸部揮鞭樣損傷,一直處於脖子疼痛、頭部悶痛的狀態。這時剛好在健康雜誌上看到竹谷內康修醫師的文章,所描述的症狀連細微部分都跟我的狀況一模一樣,讓我覺得竹谷內醫師可以信賴。
經過竹谷內醫師的診療以及學習這套肩頸操,在令人不敢置信的極短時間內,手臂的麻痺和頸部疼痛就消失了。
~~三笠Fujie(主婦.七十二歲)

二○一二年夏天,肩膀痠疼感逐漸從肩胛骨蔓延到右邊的肩、臂,最後連右手背都開始感到不適。
很幸運,妻子發現了竹谷內醫師,在他的治療和指導下,脖子和手臂的疼痛已漸漸消除,以及當我發現自己姿勢不佳時立刻調整,也養成做脖子伸展操的習慣,50年的不良姿勢也逐漸矯正回來了。
~~中園清(上班族.五十六歲)
  • 前言 頸椎問題,靠醫生更要靠自己
  • Chap.6 常見肩頸疑問QA
  • 結語 針對病根治療,帶來生活喜悅
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