運動這樣吃就對了
click：381Author：梁家瑋, 陳小薇, 梁峻嘉著
Publication Year：2017
Publisher：創意市集出版 城邦文化發行
Place of Publication：臺北市
Format：EPUB 版式,PDF
頁數：216
ISBN：9789869401371
category：Nutrition & Diet Physical Education
內容簡介
運動知識Ｘ飲食營養，讓訓練效益事半功倍。
介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則，增加（強）運動的效果。
依據訓練強度以及飲食原則，提供歐美常用的「運動員餐盤 Athlete’s Plate」。
選用當令食材以及超級食物，自製調控餐增進運動效果。
專業營養師為你解答飲食疑惑，破除運動「吃」的迷思。
城市運動正夯！路跑、練鐵人三項、 塑身、上健身房都該看這本書。
針對不同運動欲加強的機能或部位，可補充的食物以及運動營養、代謝說明。
運動中可能會遇到的運動傷害排解以及如何讓自己的訓練更有效能。
排解運動飲食迷思：運動完不要吃澱粉、運動要喝運動飲料、素食者該如何飲食以達到最佳運動效果？
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